Le magnésium joue un rôle important dans plus de 300 processus métaboliques de l’organisme. Il maintient l’équilibre électrolytique, offre un soutien au système nerveux et réduit la fatigue. Comme votre corps ne produit pas de magnésium, vous devez l’absorber par le biais de votre alimentation.
Tout le monde est sujet à une carence en magnésium, mais les personnes les plus exposées sont les personnes âgées, les femmes enceintes, les adolescents et les enfants. Les carences graves sont rares, mais les carences légères peuvent provoquer des maux de tête fréquents, une baisse d’énergie, une immunodéficience, des crampes musculaires, de l’insomnie et …
