Le monde de l’Ayurveda est un monde glorieux rempli de remèdes naturels et d’herbes. Son origine est divine et elle a été conçue pour guérir les personnes souffrant de différentes affections. L’une de ces herbes n’est autre que l’ashwagandha

Les avantages 

Avant toute chose, qu’est-ce que l’ashwagandha ? Il s’agit d’un arbuste dont les racines sont la partie spécifique de cette plante que les gens utilisent le plus souvent. Bien que l’Inde soit le pays d’où provient l’herbe à l’origine, la plante peut pousser presque partout à condition que le climat soit autour de 70 degrés, que le soleil brille bien et qu’un sol riche soit présent.

Outre la gestion du stress, l’ashwagandha peut également aider à lutter contre l’anxiété, l’insomnie, la fatigue chronique, les troubles obsessionnels compulsifs légers, la fibromyalgie et le syndrome des jambes sans repos.

Les adaptogènes en général sont la classe spécifique d’herbes à laquelle appartient cette plante. Ils aident à protéger l’organisme contre les effets dangereux du stress toxique. Ceci est également considéré comme le principal avantage de cet arbuste. 

Les experts préviennent toutefois qu’il existe encore peu d’études scientifiques rigoureuses. Il existe toutefois des preuves que l’herbe également connue sous le nom de ginseng indien ou de cerise d’hiver peut modifier les niveaux de cortisol et peut également avoir des effets équilibrants sur le glutamate, qui est un type de neurotransmetteur excitateur présent dans le cerveau. 

Toutefois, il ne s’agit que de la partie émergée de l’iceberg.

Outre la gestion du stress, l’ashwagandha peut également aider à lutter contre l’anxiété, l’insomnie, la fatigue chronique, les troubles obsessionnels compulsifs légers, la fibromyalgie et le syndrome des jambes sans repos. Tous ces éléments sont susceptibles d’apporter l’un des principaux avantages possibles de l’herbe. Dans le monde occidental, les scientifiques extraient l’ingrédient actif de l’herbe, le synthétisent en laboratoire et l’utilisent dans un médicament à l’action spécifique, qui désactive généralement quelque chose dans le corps. Cependant, une fois que l’herbe entière est utilisée, elle peut servir à traiter de nombreuses maladies au lieu de n’en cibler qu’une seule, comme le font les médicaments. Ces herbes servent de soutien à l’organisme au lieu de simplement supprimer quelque chose. 

Comment utiliser l’Ashwagandha

Peu importe que vous achetiez le supplément sous forme de poudre, de capsule ou de teinture. Tous ces produits sont efficaces, mais vous devez vous assurer qu’ils sont vraiment légaux. Au lieu d’acheter ce que vous trouvez en stock dans le magasin de produits diététiques le plus proche de chez vous, il est important de faire vos recherches et de n’acheter qu’auprès d’une entreprise fiable qui explique clairement l’origine des plantes qu’elle utilise. 

Mais il y a quelque chose que vous devez savoir concernant le goût de ce supplément particulier. Sous forme de poudre ou de teinture, l’herbe peut avoir un goût un peu amer. C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes choisissent de la combiner avec leurs smoothies préférés ou avec un peu de miel et de lait d’amande. Ne vous inquiétez pas si le goût ne convient toujours pas à votre palais. Vous pouvez toujours appliquer directement la teinture sur votre peau et vous pouvez vous attendre à ce qu’elle soit absorbée de cette façon, tout comme les huiles essentielles. 

Quand verrez-vous une différence ?

Ne vous attendez jamais à ce que tout votre stress disparaisse comme par magie si vous prenez votre pilule d’ashwagandha. N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas d’un médicament mais plutôt d’une teinture. Cela signifie que vous ne constaterez des résultats qu’après en avoir pris tous les jours pendant plusieurs semaines. 

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